Schlechter Schlaf hingegen kann das Gehirn mit der Zeit schädigen und die Verbindungen zwischen den Gehirnzellen beeinträchtigen.
Forscher des University College London haben herausgefunden, dass ein regelmäßiger Mittagsschlaf zu einem gesünderen Gehirn beitragen und sogar den Alterungsprozess um bis zu sechs Jahre verzögern kann.
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Klare Ergebnisse
Ihre Studie, die Daten von Menschen im Alter von 40 bis 69 Jahren untersuchte, ergab, dass die Gehirne von Menschen, die regelmäßig ein Nickerchen machten, um 15 Kubikzentimeter größer waren als die von Menschen, die kein Nickerchen machten. Dieser Unterschied im Gehirnvolumen entsprach einer Verlangsamung des Alterungsprozesses um 2,6 bis 6,5 Jahre!
Schlechter Schlaf kann das Gehirn mit der Zeit schädigen und die Verbindungen zwischen den Gehirnzellen beeinträchtigen. Ein Nickerchen hilft, den Schlafmangel auszugleichen, Entzündungen zu verringern und die Gesundheit des Gehirns zu fördern.
