Nudeln
Bei der nächsten Krise besuchen Sie den Italiener. Nudeln beinhalten die Aminosäure Tryptophan. Dieses verwandelt sich in das Glückshormon Serotonin und verbessert unsere Stimmung. Außerdem enthalten sie einen hohen Kohlenhydratanteil. Dieser vermehrt die Produktion von Botenstoffen im Gehirn.
Mango
Die Mango besteht aus vielen positiven Inhaltsstoffen. Die Kombination aus Kalzium, Eisen und Vitamin C baut Unruhen ab. Mangos regen die Nervenbotenstoffe im Gehirn an und beruhigen den gesamten Kreislauf.
Rotwein
Bei Rotwein kommt es auf die richtige Dosis an, damit er wirkt. Trinken Sie ein Glas Rotwein und ihre Laune wird besser. Das wurde wissenschaftlich belegt. Aber bleiben Sie bei einem Glas. Rotwein weitet unsere Blutgefäße und dadurch wird das Nervensystem entspannt.
Senf
Bei Senf spielen die ätherischen Öle eine große Rolle. Diese lassen uns wieder positiv denken und erhellen die Stimmung. Daher würzen Sie damit Ihre Speisen.
Bananen
Bananen zeigen ähnliche Wirkungen wie Nudeln. Sie enthalten auch Tryptophan, welches zu Serotonin verwandelt wird. Dadurch werden Depressionen und Schlafstörungen vermindert.
Ingwer
In Ingwer sind die ätherischen Öle von Bedeutung. Sie steigern die Durchblutung und das Wohlbefinden. Außerdem hilft die Knolle gegen Angst und durch die Schärfe werden Endorphine ausgeschüttet. Der würzige Geruch hebt die Stimmung und regt den Stoffwechsel an. Brühen Sie in einer schwierigen Zeit einen Tee und legen Sie Ingwerscheiben hinein. Am besten eignet sich Grüntee, weil er viele Vitamine und Mineralien beinhaltet. Diese beruhigen Magen und Darm und sorgen für ein gutes Bauchgefühl.