Finger weg von diesen Lebensmitteln bei heißen Temperaturen.
Bei heißen Temperaturen sollte man darauf achten, was man zu sich nimmt. Denn mit der richtigen Ernährung kann man den Körper bei der Kompensation der Hitze unterstützen.
Zunächst gilt es zu betonen, dass man ein Auge auf den Flüssigkeitshaushalt des eigenen Körpers richten sollte. Vor allem Leitungswasser ist bei über 30 °C der ideale Durstlöscher. Bei körperlicher Arbeit kann es zum Verlust von Elektrolyten kommen. Diese sollte man etwa durch Minerale und Salz wieder zuführen. Beachten Sie auch unbedingt diese Tipps zur richtigen Ernährung bei Hitze:
