Das sollten Sie gegen Sodbrennen essen

Sodbrennen ist nicht nur ein unangenehmes Gefühl, sondern kann auch richtig schmerzhaft sein. Wenn Sie häufiger Sodbrennen verspüren, können diese Tipps vorbeugend schützen. Wir verraten, was Sie gegen Sodbrennen essen sollten.

Generell sollten Menschen, die zu Sodbrennen neigen zu fettarmen und eiweißhaltigem Essen greifen. Gewürze in gorßen Mengen solten unbedingt vermieden werden. Beim Trinken ist es wichtig auf stille Flüssigkeiten zurückzugreifen. Am besten geeignet sind hier Wasser und Kräutertees. Alkoholische und koffeinhaltige Getränke sollte man eher selten genießen.

Wenn Sie zu viel essen bzw. sich überessen, kann dies ebenfalls Sodbrennen hervorrufen. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert mehrere kleinere Mahlzeiten über den ganzen Tag verteilt zu essen.

Diese basischen Lebensmittel können helfen

Um für ein Gleichgewicht im Magen zu sorgen, sollten Sie basische Lebensmittel essen. Vernachlässigt man eine basische Ernährung, kann es zu einer Übersäuerung des Magens kommen. Dies wiederum ist häufig die Ursache von Sodbrennen.

Basische Snacks:

• Banane
• Erdäpfel
• Spinat
• Karotten
• Kohlrabi
• Marillen
• Rosinen
• Rucola
• Petersilie
• getrocknete Feigen