Los geht's: Mit diesen Lebensmitteln essen Sie sich schlank.
Mit den richtigen Lebensmitteln schlemmen Sie sich einfach schlank und bringen den Stoffwechsel in Schwung! Apfel, Ingwer, Chili und Co. sei Dank, sagen Sie den Fettpölsterchen ganz ohne Verzicht den Kampf an!
Schlankmacher & was sie können
Best of Schlankmacher
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Apfel
An apple a day, keeps the doctor away – und auch die Speckröllchen! Mit über 30 Vitaminen und Spurenelementen kein Wunder. Außerdem ist der Apfel gesund für Zähne und Darm, liefert schnell Energie und hat nur 60 Kalorien.
Algen
In Asien sind die dunklen Meerespflanzen für ihre entschlackende Wirkung längst bekannt. Sie sind fast fettfrei, reich an Eiweiß und haben einen ähnlichen Proteingehalt wie Hülsenfrüchte.
Artischocke
Der stachelige Schlankmacher ist praktisch kalorienfrei und enthält kein Gramm Fett. Er kurbelt die Verdauung an und unterstützt Leber und Galle, sodass die Nahrung besser verdaut werden kann.
Brokkoli
Dieses grüne Powergemüse hat bei 100 g nur 25 Kalorien und enthält doch relativ viele Ballaststoffe und Chrom (also ideal zum Schlank-Schlemmen!). Noch ein Pluspunkt: Das Gemüse wirkt krebsvorbeugend und -hemmend!
Chili
Scharf, feurig und voller gesunder Überraschungen zeigt sich die Chili. Durch den Wirkstoff Capsaicin wird der Stoffwechsel angekurbelt – so verbrennt der Körper mehr Kalorien und hilft beim Abnehmen.
Fisch & Meeresfrüchte
liefern dem Körper reichlich gesättigtes Eiweiß, welches lange satt macht und die Fettverbrennung in Fahrt bringt. Außerdem enthält Fisch die wichtigen Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für den Stoffwechsel sind.
Gurke
Da Gurken zu 95 % aus Wasser bestehen, sind sie der ideale Begleiter für Figurbewusste. Besonders die Gurkenflüssigkeit mit all seinen Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen ist das perfekte Getränk und kann es mit jedem Sportler-Drink aufnehmen.
Ingwer
Dieser Fatburner heizt dem Körper richtig ein, steigert die Speichel- und Magensaftsekretion und bringt die Verdauung in Fahrt. Mit viel Vitamin C und B 6 hilft die Knolle ganz natürlich bei der Fettverbrennung.
Lamm
Auch wenn es ungewöhnlich klingt: Lamm ist der Fatburner! Lamm enthält nur wenig Fett, ist reich an Proteinen und hilft dem Körper durch den Nährstoff L-Carnitin, Fett zu verbrennen.
Paradeiser
Diese roten Alleskönner haben bei 100 g nur 75 Kalorien und bestehen auch nur aus 95 % Wasser. Gleichzeitig stärkt der Paradeiser mit dem Stoff Lycopin die Abwehr und wirkt antioxidativ.
Zimt
macht nicht nur glücklich, sondern auch schlank! Denn das weihnachtliche Gewürz sollte auch an Sommertagen nicht in den Gerichten fehlen, denn es senkt die Blutfettwerte. Außerdem kontrolliert Zimt auch den Blutzuckerspiegel und hilft so beim Abnehmen.
Zu jedem Schlankmacher das passende Rezept
Apfel: Apfel-Sellerie-Suppe
Algen: Wakamesalat
Artischocke: Artischocken gefüllt mit Zwiebeln
Brokkoli: Gebratener Brokkoli
Chili: Blutorangen-Chili-Saft
Fisch & Meeresfrüchte: Fisch-Tacos
, Ricottacreme mit Garnelen
Gurke: Gefüllte Gurke
Ingwer: Apfel-Ingwer-Chutney
Lamm: Melanzanirollen mit Lamm
Paradeiser: Gefüllte Paradeiser
Zimt: Käseeis mit Zimt
