Stellen Sie Ihren Mixer in die richtige Position, denn ab sofort kommt alles rein, was fruchtig und vitaminreich ist. Ob Beeren, Kiwi oder Zitrusfrüchte – Smoothies schmecken nicht nur herrlich, sondern sind auch noch tolle Vitaminlieferanten!
Fruchtige Smoothie-Rezepte
Erdbeer-Mandel-Smoothie
Kiwi-Ingwer-Smoothie
Mango-Smoothie
Beeren-Bananen-Smoothie
Bananen-Smoothie
Zitrusobst-Smoothie
Green Smoothie
Als gesunde Alternative gibt es den Green Snoothie. Der grüne Smoothie wird püriert und nicht entsaftet - dafür benötigen Sie einen Hochleistungsmixer. Weiters gehören in einen grünen Smoothie essbares Pflanzengrün, reifes, frisches Obst und Wasser - sonst nichts! 50% bestehen aus reifen Früchten, 50% aus grünen Blättern. Um den Geschmack zu verbessern kann man auch Zitronensaft, bzw. ganze Zitrusfrüchte hinzufügen oder Gewürze wie Zimt, Chili oder Kakao.
Vitaminbombe
Durch die Aufnahme der gemixten, frischen Obst- und Gemüsesorten wie Avocados, Gurken, Zucchinis oder Kohlsorten, werden dem Körper nicht nur wichtige Vitamine, sondern auch Mineralien, Spurenelemente, Ballaststoffe, Enzyme und Aminösäuren zugeführt.
1. Stilles Wasser
2. Pflanzengrün wählen (1-2 Becher, frisch oder tiefgefroren): Spinat, Kohl, Mangold, Sellerie, Blattsalate, Gartenkräuter, Rote Beete, Kohlrabi etc.
3. Obstsorte wählen (1-2 Becher, frisch oder tiefgefroren): Bananen,Äpfel, Melonen, Erdbeeren, Blaubeeren, Heidelbeeren,Himbeeren, Avocados, Mangos, Birnen, Pfirsiche, Kiwis, Ananas
4. Zutaten wählen: (ein Esslöfel): Kakao, Zimt, Vanille-Extrakt, Minze, Chili, Ingwer, Gartenkräuter, Kurkuma, Kardamom
Die folgenden Rezept-Ideen dienen als Inspiration