Erbsensüppchen
Zutaten für zwei Personen
- 300 ml Gemüsefond
- 300 g Erbsen (frisch oder tiefgekühlt))
- 150 ml Milch
- 50 g magerer Frischkäse
- Kräutersalz
- Pfeffer
- Muskat
- 1 TL abgeriebene Schale von Bio-Zitrone
- 3 Stängel Minze, gehackt
- 2 EL Joghurt (0,1 % Fett)
Rezeptinfo
Zubereitungszeit: P0H20M
Schwierigkeitsgrad: 1
Preiskategorie: 1
Rezept von Tanja Braune
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- Den Fond in einem Topf aufkochen lassen und die Erbsen darin etwa 7–8 Minuten weich garen. Die Erbsen mit dem Stabmixer fein pürieren und durch ein nicht zu feines Sieb streichen.
- 100 ml der Milch und den Frischkäse einrühren und erhitzen, aber nicht mehr kochen lassen. Mit Kräutersalz, Pfeffer, Muskat, Zitronenschale und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.
- Die Suppe auf 2 Teller aufteilen. Die restliche Milch erhitzen, das Joghurt, eine Prise Salz und die Minze dazugeben und mit dem Stabmixer aufschäumen. Über die Suppe löffeln und mit einem Minzblättchen dekoriert servieren.
© Fasten Suppen/ Kneipp Verlag
Das Rezept stammt aus diesem Kochbuch:
Fasten Suppen
Diätplan. Tanja Braune verrät 55 schnelle Suppenrezepte inkl. einem 14-Tage Suppenschlank-Programm. Kneipp Verlag, 128 Seiten, 12,99 Euro.
