Abnehmen geht nur mit Bewegung

Sie möchten Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren, dann ist Bewegung angesagt! Wer abnehmen möchte, darf sich nicht nur darauf beschränken, weniger zu essen. Das funktioniert nicht, wie Forscher in einer Untersuchung festgestellt haben.

Warum ist das so?
Wenn man weniger isst, dann schaltet der Körper auf Sparprogramm. Das hat ein Versuch an Affen gezeigt. Sobald die Tiere auf Diät gesetzt wurden, bewegten sie sich auch deutlich weniger, sodass sie unterm Strich kaum an Gewicht verloren. Offenbar zeige sich hier ein natürlicher Ausgleichsmechanismus, der den Energieumsatz an die Energiezufuhr anpasse, so die Erklärung von Judy Cameron von der Oregon Health and Science University.

Weniger essen und Bewegung
Auf die richtige Mischung kommt es an! Essen Sie gesünder und sorgen Sie für mehr Bewegung in Ihrem Leben. Probieren Sie neue Sportarten aus - es gibt bestimmt etwas, das Ihnen Spaß macht!

So werden Sie ganz nebenbei fitter: