Abnehmen mit Fast-Food!

Genuss-Diät
Die Dukan-Diät sind wir schon leid, die Atkins verursacht Würgereiz. Gut, dass es jetzt die Döner-Diät gibt! Was das ist? Ein neues Konzept, das verspricht: Du kannst abnehmen und darfst dabei jeden Tag einen Kebab essen oder einen Burger oder eine Schnitzel-Semmel. Erfinder des Wohlfühl-Programms ist Ex-Leistungssportler Tobias Rees, dessen Erfolgsrezept eine negative Energiebilanz ist.

Sport ist Muss
„In drei Wochen lassen sich fünf Kilo Fett verbrennen, man muss nur mehr Kalorien verbrauchen, als man in sich hineinfuttert. Dann ist täglich locker ein Döner (550 Kalorien) drin!“ Soll heißen: Der tägliche Bedarf errechnet sich aus Grund- (ca. 1.500 Kalorien) und Arbeitsumsatz (Kalorienbedarf für bestimmte Tätigkeiten). So verbraucht man bei Büroarbeit ca. 90 bis 100 Kalorien pro Stunde, wer 500 Kalorien mehr verbrennt als er isst, nimmt ab. Haken: Sport muss aber doch sein. Mindestens 3 Mal 50 Minuten Kraftsport in der Woche!