Das ist die 17 Tage - Diät

Schneller Erfolg – In den ersten 17 Tagen werden zwischen 4,5 und 5,5 Kilo abgebaut, und das ganz ohne zu hungern. Die Phase der Gewichtsreduktion dauert jeweils nur 17 Tage.

Reichlich Proteine
Bei der 17 Tage-Diät wird viel Eiweiß gegessen, magere Proteine wie Huhn, Fisch oder mageres Fleisch. Eiweiß benötigt mehr Energie zur Verdauung, daher verbrennt Körper ein paar Kalorien zusätzlich. Eiweiß hält den Blutzucker stabil, Heißhungerattacken bleiben aus. Zusätzlich überessen Sie sich weniger, da Eiweiß den Appetit zügelt.

Gemüse
Gemüseesser tragen am wenigsten Körperfett zu sich, wer keines isst, ist schwabbeliger. Ihre Haut wird schöner und Sie werden vor Energie strotzen. Verdauung und Darmfunktion bessern sich, weil Gemüse viele Ballaststoffe enthält, die den Appetit kontrollieren und die Umwandlung von überschüssigen Kalorien in Fett bremsen.

Keine zuckerreichen Früchte
Ananas, Wassermelone und Bananen enthalten viel Zucker und bremsen den Fettverlust. Top bei der 17 Tage-Diät: Beeren, Äpfel, Orangen und Grapefruit.

Mit Kohlenhydraten knausern
Die 17 Tage-Diät bietet Kohlenhydrate in Form von Gemüse und Früchten. Ab Phase 3 bekommen Sie auch wieder andere Kohlenhydrate wie Naturreis, Haferflocken, Vollkornbrot, Kartoffeln.

Manche Fette sind Fettverbrenner
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in Fisch und pflanzlichen Ölen sind „freundliche Fette“. Mit Omega-3-Fettsäuren – in Fisch – nehmen Übergewichtige schneller ab als nur durch Reduzierung der Kaltorien.

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