1. Woche: Richtig essen und Stress vermeiden
- Die Veränderung: Ändern Sie, wie Sie essen, nicht, was Sie essen.
- Der Vorteil: Sorgt für ausreichend Flüssigkeit, hilft gegen Heißhunger und Blähbauch, fördert die regelmäßige Ausscheidung.
2. Woche: Essen, Enkaufen und Stretching für mehr Ruhe
- Die Veränderung: keine Zwischenmahlzeiten mehr, drei Mahlzeiten pro Tag, Yogaübungen gemäß Ihrem Körpertyp
- Der Vorteil: Formen Sie Ihren Körper neu - straffer und schlanker – befreien Sie sich von Heißhunger.
3. Woche: Gesunde Gewohnheiten zur schnelleren Fettverbrennung
- Die Veränderung: Kleineres Abendessen, drei Workouts pro Woche.
- Der Vorteil: Der Blutzucker stabilisiert sich, der Körper wird durch Yoga geformt.
4. Woche: Essen, Schlafen und Trainieren für mehr Energie
- Die Veränderung: Früheres Abendessen und dreimal wöchentlich Yogaübungen
- Der Vorteil: Fett verbrennen während des Schlafens, energiegeladen aufwachen.