✗ Zu viel Fett und Zucker
Ungünstige Darmbewohner ernähren sich von Zucker. Werden sie entsprechend gut versorgt, gerät die gesunde Darmflora aus dem Gleichgewicht. Auch zu fettige Nahrung schadet: Sie macht die Verdauung träge.
✗ Fertiggerichte
Industrielle Lebensmittel und Mahlzeiten enthalten eine sehr hohe
Dosis der Kombination Zucker und Fett sowie ungesunde Zusätze und schaden uns somit besonders.
✗ Stress
Empfinden wir Stress, registriert unser Gehirn immanente Gefahr und bereitet sich auf die Flucht vor. Dazu werden die Verdauungsvorgänge gebremst und es kommt zu Blähungen & Co.
✗ Zu wenig Bewegung
Für eine gute Darmfunktion muss der Körper bewegt werden. Viel Bewegung im Alltag und regelmäßiger Sport sind die beste Devise.