So rückt Ihnen Sport auf die Fettreserven - die besten Wege im Kalorien-Check.
Wer abnehmen will, muss sich zusätzlich zum veränderten Essverhalten auch mehr bewegen. Jogging, Nordic Walking und Radfahren sind die besten Ausdauersportarten zum Abnehmen: Jogger verbrennen rund 350 Kalorien in der Stunde.
Joggen ist Ihnen zu schnell, zu anstrengend? Dann könnten Sie walken, das bringt fast genauso viel: 340 Kalorien in der Stunde.
Das sind die effektivsten Sportarten:
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Joggen
Joggen steht im Ranking der Fatburner-Sportarten auf Platz eins. Bei 70 Kilo Körpergewicht und mittlerem Lauftempo werden nach 30 Minuten 350 Kalorien verbrannt.
Keine Lust auf Schwitzen mit Gewand? So geht's auch OHNE:
Das ist der Sex-Kalorien-Check:
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Sex-Kalorien-Check
Vorspiel
Sie sollten nie nackt aufeinander treffen, Sie würden wichtige Kalorien verlieren. Ziehen Sie sich selbst die Kleidung aus, macht das 15 Kalorien, wenn Sie Ihrem Partner dabei behilflich sind sogar 32 Kalorien. Wer sich seiner Kleidung kreativ via Striptease entledigt verbrennt einen halben Hamburger: 157 Kalorien! Leidenschaftliche Pärchen, die sich die Kleidung gegenseitig vom Körper reißen steigen mit 75 Kalorien fürs Ausziehen auch noch sehr gut aus.Wer sich selbst den BH öffnet verliert nur schlappe 5 Kalorien.So viel verliert Ihr Partner beim Öffnen des BHs:
BH öffnen einhändig 85 Kalorien
BH öffnen beidhändig 12 Kalorien
BH öffnen mit den Zähnen 130 Kalorien
Sie sollten nie nackt aufeinander treffen, Sie würden wichtige Kalorien verlieren. Ziehen Sie sich selbst die Kleidung aus, macht das 15 Kalorien, wenn Sie Ihrem Partner dabei behilflich sind sogar 32 Kalorien. Wer sich seiner Kleidung kreativ via Striptease entledigt verbrennt einen halben Hamburger: 157 Kalorien! Leidenschaftliche Pärchen, die sich die Kleidung gegenseitig vom Körper reißen steigen mit 75 Kalorien fürs Ausziehen auch noch sehr gut aus.Wer sich selbst den BH öffnet verliert nur schlappe 5 Kalorien.So viel verliert Ihr Partner beim Öffnen des BHs:
BH öffnen einhändig 85 Kalorien
BH öffnen beidhändig 12 Kalorien
BH öffnen mit den Zähnen 130 Kalorien
