KAROTTEN UND ÖL
Beta-Carotin wird in Kombination mit Fett besser vom Körper aufgenommen.
STEAK UND SALAT
Mit Folsäure aus frischem Salat wirkt das tierische Vitamin B12 am besten.
KÄSE UND EIER
Die Kombination aus Vitamin B12 (Ei) und Kalzium (Käse) festigt die Knochen.
LACHS UND ZITRONE
Das enthaltene Vitamin C (Zitrone) schützt das enthaltene Vitamin B1 im Lachs.
JOHANNISBEEREN UND HAFERFLOCKEN
Durch Zugabe von Vitamin C (Beeren) kann der Körper das Eisen aus Haferflocken besser aufnehmen.