Von Experten gewählt
Das sind die fünf besten Diäten
22.01.2013
US-Ernährungswissenschafter kürten die gesündesten Abspeck-Programme.
29 Diäten nahmen US-Ernährungsexperten genau unter die Lupe, das sind die fünf besten:
1. DASH-Diät
Viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettreduzierte Milchprodukte, wenig Salz und Fleisch. Wurde als Ernährungsprogramm gegen Bluthochdruck entwickelt.
Mehr Infos: dashdiet.org
2. TLC-DIÄT
Auf den Tisch kommen täglich Obst, Gemüse, Fisch und Geflügel. Top fürs Herz!
Mehr Infos: tlcdiet.org
3. MAYO-KLINIK-DIÄT
Täglich 60 Minuten Bewegung, Abnehmplan mit viel Obst und Gemüse.
Mehr Infos: mayoclinic.com
4. WEIGHT-WATCHERS-DIÄT
Dauerhafte Ernährungsumstellung, alle Lebensmittel sind erlaubt, es geht um das richtige Maß.
Mehr Infos: weightwatchers.at
5. BIGGEST-LOSER-DIÄT
Prinzip: Mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen. 45 Prozent der Kalorien von Kohlehydraten.
Mehr Infos: www.nbc.com/the-biggest-loser