Gesund essen

4 simple Regeln im Umgang mit Fett

01.04.15, 09:26 | Aktualisiert: 01.04.15, 11:14

Ohne Fett geht es nicht, aber wie geht man eigentlich richtig damit um?

Eine fettfreie Ernährung ist quasi unmöglich und außerdem gar nicht gesund. Der Körper braucht Fett, aber das richtige. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat vier einfache Regeln zum Thema Fett erstellt.

Lesen Sie auch

Nehmen Sie genug Fett zu sich? Nicht immer ungesund. Diese 5 Symptome könnten ein Hinweis auf Fettmangel sein.
So starten Sie figurbewusst in den Tag Schlank nach dem Aufstehen. So kurbeln Sie die Fettverbrennung schon in der Früh an.
Wir brauchen viel weniger Kalorien Neue Berechnungen zeigen: Der Körper benötigt täglich 400 Kalorien weniger.
So können Sie jede Menge Fett sparen Wenn Sie beim Kochen ein paar Tricks beachten, sparen Sie viel Fett und Kalorien.

4 simple Fett-Regeln 1/4

1. Wenig tierisches Fett, mehr pflanzliches Fett

Ersetzen Sie tierische Fette durch pflanzliche. Wie? Ganz einfach: Essen Sie weniger Fleisch, Wurst und andere tierische Lebensmittel und verwenden Sie mehr hochwertige pflanzliche Öle.