Diese Snacks kurbeln die Kalorienverbrennung an und helfen den Muskeln bei der Regeneration.
Sie haben fleißig trainiert und verkneifen sich das Essen nach dem Workout - damit ja möglichst viel Fett verbrennt wird? Das ist gar nicht gut! Nach dem Training muss der Körper mit Nährstoffen versorgt werden, aber mit den richtigen. Wer jetzt den idealen Snack wählt, bringt den Stoffwechsel so richtig auf Trab und kurbelt die Kalorienverbrennung an. Doch was soll man essen?
Essen nach dem Workout
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1. Direkt nach dem Training essen
Warten Sie nach dem Training nicht zu lange mit dem Essen. Der beste Zeitpunkt für einen Snack ist 15 bis 45 Minuten nach dem Workout. Der Körper verwendet das Essen dann als Treibstoff und kann die leeren Glykogenspeicher wieder auffüllen.
Mahlzeiten nach dem Training
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Vollkornbrot mit Erdnussbutter
