David Kirsch: Mit Strenge zum Traumbody

Ausdauersport, Crosstrainer, Liegestützen und Sit-ups: Heidi Klums Mann fürs Grobe, David Kirsch, gilt als Guru unter den Fitnesstrainern. Für Disziplinwunder Klum brechen nach der Geburt von Tochter Lou härtere Zeiten an. Mindestens 60-90 Minuten pro Tag ist jetzt ein Mix aus intensiven Aerobic-Übungen und muskelstraffendem Krafttraining angesagt.

Das Grundkonzept ist das von David Kirsch ausgearbeitete, neueste Trainingsprogramm, das „Ultimative 7-Tage-Programm“. Dabei beginnt jeder Tag mit einer neuen Einheit, angefangen von Bauch, Beine, Po über Yoga und Pilates bis hin zu Fatburner- Übungen und schließlich Stretching am Sonntag.

Alles, was Sie brauchen sind ein Paar Kurzhanteln (Sie können stattdessen auch gefüllte Wasserflaschen verwenden), ein Gummiband und eine Yoga-Matte. Die verschiedenen Einheiten ermöglichen eine individuelle Zusammenstellung des wöchentlichen Trainings für die unterschiedlichen Bereiche des Körpers.

Wer sich wie Heidi Klum schinden möchte: In der neuen DVD-Sammlung von David Kirsch: „Das ultimative 7-Tage-Programm“ (60 Euro, Amazon) gibt es die Übungen!