Schöner und schlanker

Kein Märchen
Es gibt Lebensmittel, welche Stoffe enthalten, die unsere Haut glätten, unser Haar glänzen lassen, Cellulite bekämpfen...u.v.m.

• Sojasprossen

Sojasprossen haben eine fast magische Wirkung auf unseren Körper. Sie entfalten einen dem Hormon Östrogen ähnliche Effekt, indem sie den Aufbau des Kollagens im Bindegewebe anregen und so die Haut von unten aufpolstern. Als wäre das nicht schon genug, wirkt sich Soja auch positiv auf Feuchtigkeitshaushalt in der Haut aus.

• Karotten

Das orangefarbenen Stangen sind vor allem reich an Betacarotinen, also Provitaminen, aus denen der Körper das Vitamin A bildet. Dieses schützt die Zellen vor dem Angriff freier Radikale und verzögert dadurch den natürlichen Prozess der Hautalterung. Unterstützend bei einer Diät wirkt der hohe Ballaststoffgehalt, der die Verdauung fördert.

• Lachs

Lachs ist das reinste Schönheitselixier für Haut und Haar. Die in ihm enthaltenen Omega-3-Fettsäuren schützen vor Austrocknung, sodass die Haut elastisch bleibt. Im Zusammenspiel mit B-Vitaminen halten sie die Feuchtigkeit in der Haut und regen zudem die Zellteilung an.

• Erdbeeren

Erdbeeren sind wahre Allroundtalente, was die Schönheit betrifft. Denn das enthaltene Kalium entwässert, Eisen sorgt für gesunde Haare und Nägel. Da das süße Beerenobst fast doppelt so viel Vitamin C wie Zitronen enthalten, sind Erdbeeren auch eine Wunderwaffe im Kampf gegen Cellulite.

• Ananas

Die enthaltenenB-Vitamine pflegen Haut und Haare und stärken Nerven und Organe. Ihr hoher Wasseranteil unterstützt den Stoffwechsel beim Abnehmen, und kurbelt die Serotonin-Bildung an - für gute Laune. Mit einer Ananas kann man weiter mehr anstellen, als sie bloß zu essen: Püriertes Fruchtfleisch auf der Haut wirkt wie ein sanftes Peeling - ohne rubbeln. Frischer Ananassaft kann Altersflecken weniger sichtbar machen, einfach mit einem Wattebausch auftupfen.

• Mango

Mangos sind Alleskönner! Nur 100 g der leckeren Frucht decken bereits die Hälfte des Tagesbedarfs des Radikalfängers Vitamin A. Der besonders hohe Kalium- und zugleich niedrige Natriumgehalt sowie der geringe Fettanteil (0,3 g in 100 g) wirken zudem entschlackend und unterstützen so den Kampf gegen überflüssige Pfunde.

• Reis

Reis ist ein natürlicher Entschlacker und damit nicht nur gut für die Figur. Das enthaltene Biotin sorgt nebenbei für gesunde Haare und Nägel, die Vitamine B2 und Niacin regulieren die Feuchtigkeit in der Haut und helfen ihr beim Regenerieren.

• Hühnchenbrust

Mit wenig Fett und viel Eiweiß ist Hähnchenfleisch das ideale Lebensmittel zum Abnehmen. Es füllt die Energiespeicher auf, macht aufgrund des hohes Eiweißanteils lange satt, und die Vitamine B2 und B6 halten die Haut geschmeidig und das Bindegewebe straff. Ds das weiße Fleisch viel Eisen enthält, sorgt es nebenbei für gesundes Haar und Nägel.