Das neue Jahr geht bei vielen mit dem Wunsch nach Veränderung einher: gesünder, fitter schlanker. An den ersten Tagen im Jänner sind die Fitnesscenter so voll wie sonst nie, die Teller bleiben bei den meisten dafür leer - und das ist bereits der erste Fehler, der einem beim Diät-Vorhaben unterläuft. Wir neigen dazu, Diäten zu übertreiben und verlieren dann schnell die Motivation, wenn die Waage nicht das erhoffte Gewicht anzeigt. Lieber realistische Ziele setzen, mit kleinen Schritten beginnen und den Körper langsam an den neuen, gesunden Lebensstil gewöhnen.