Sie nehmen täglich jede Menge flüssige Kalorien zu sich. Das sind Dickmacher:
Café Latte zum Frühstück, ein Gläschen Wein zum Essen und am Nachmittag ein Glas Cola - das kann doch nicht dick machen, oder? Wer abnehmen möchte, zählt oft verbissen Kalorien, vergisst dabei aber oft auf Kalorien in flüssiger Form. Wer zu viel von den falschen Getränken zu sich nimmt, hat es mit dem Abnehmen schwer. Vor allem Alkohol ist ein Turbo-Dickmacher.
Flüssige Kalorien
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Latte macchiato
Kaffee selbst hat so gut wie keine Kalorien. Mit Milch und Zucker wird er allerdings zur ultimativen Kalorienbombe. Mit Milch und Zucker sind das gut 150 Kalorien mehr. Latte macchiato bringt’s gar auf 200 Kalorien.
Fruchtsäfte
In einem Glas Orangensaft sind 150 Kalorien - noch mehr fällt Apfelsaft ins Gewicht - Ein Glas kommt auf 190 Kalorien. G'spritzter Apfelsaft ist mit 65 Kalorien eine gute Alternative für Figurbewusste.
Frappuccino
Noch kalorienreicher sind Kaffeegetränke, die nicht nur mit Milchschaum gemischt, sondern denen auch noch Sirup oder Schokosauce beigefügt werden. Der Chocolate Cream Frappuccino von Starbucks zum Beispiel hat mit Vollmilch und Sahne in der kleinsten Größe 253 Kalorien, in der großen Version 388 Kalorien.
Milchshake
Die Mixgetränke haben es in sich. Der große Erdbeermilchshake von McDonald’s hat zum Beispiel pro Portion 499 Kalorien.
Süße Smoothies
Ungesund sind sie nicht. Vor allem Beeren-Smoothies liefern viele Vitamine und Nährstoffe. Allerdings nur, wenn es sich um hochwertige Produkte handelt, die aus reinen Früchten bestehen. Doch auch sie sollten als Zwischenmahlzeit oder Dessert und nicht als Drink betrachtet werden. Denn 200 Milliliter der Fruchtsoße haben mindestens 100 Kalorien.
Mango Lassi
Eigentlich ganz gesund ist das Getränk aus Joghurt, pürierter Mango und Milch oder Wasser - wenn nicht zu viel Zucker beigemischt wurde. Denn Joghurt enthält Kalzium und die Frucht liefert Vitamine. Doch als Getränk zum Essen ist ein Lassi mit etwa 130 bis 170 Kalorien auf 200 Milliliter eher ungeeignet. Wenn man damit aber ein Dessert oder eine Zwischenmahlzeit ersetzt, spricht nichts dagegen.
Bier
Beim Bier kommt es auf die Sorte an. So stecken in einem 0,3-l-Glas Pils 140 kcal. Die gleiche Menge an Starkbier kommt schon auf 230 kcal. Eine Alternative für Figurbewusste stellt das alkoholfreie Bier dar. Es enthält nur 83 kcal.
Wein
Rotwein ist kalorienreicher als Weißwein. Ein 0,2-l-Glas enthält durchschnittlich 150 kcal. Ein Glas trockener Weißwein dagegen kommt auf 130 kcal.
Baileys
100 ml liefern 327 Kalorien.
Eierlikör
100 ml liefern 270 Kalorien
Whisky
100 ml liefern 227 Kalorien
Gin
100 ml haben 225 Kalorien
Rum
100 ml haben 225 Kalorien
Wodka
100 ml Wodka haben 225 Kalorien
Hugo
100 ml Hugo liefern 112 Kalorien
Radler
100 ml haben 45 kcal
Aperol Spritz
100 ml haben 140 kcal
Champagner
100 ml haben 80 kcal
Prosecco
100 ml haben 75 kcal
Weißer Spritzer
100 ml liefern 38 kcal
