Wer abnehmen möchte muss nicht hungern, aber die richtigen Lebensmittel essen.
Keine Lust auf eine komplizierte Diät und mühevolles herunterhungern von Kilos? Das müssen Sie auch gar nicht! Wenn Sie zu den richtigen Lebensmitteln greifen, dann können Sie sich ohne schlechtes Gewissen daran satt essen - und trotzdem werden Sie das eine oder andere Kilo verlieren. Klingt doch gut, oder?
Außerdem gewöhnen Sie sich so automatisch ein gesünderes und bewussteres Essen an - und der lästige Jojo-Effekt
wird ausbleiben. Traumhaft!
25 Schlankmacher
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1. Eierschwammerln
In der Konserve haben die Schwammerln nur 7 kcal/100 g
2. Bambussprossen
Bekannt aus der gesunden Asia-Küche. Gehört in jedes Wok-Gericht.m 10,5 kcal/100 g
3. Endivien
Gibt es nahezu das ganze Jahr hindurch. Haben einen hohen Gehalt an Mineralstoffen. 11 kcal/100 g
4. Steinpilze
Als Pasta-Sauce sind sie eine Kalorienbombe, in der Konserve sind sie leicht und haben nur 11 kcal/100 g
5. Melanzani
Die vielen Vitamine sitzen vor allem in der Schale. Deswegen nur waschen, nicht schälen. 14 kcal/100 g
6. Kopfsalat
Abnehmwillige dürfen schüsselweise Salat essen. Allerdings nur bis 15.00 Uhr, danach kann der Magen die Blätter nicht mehr verdauen.12 kcal/100 g
7. Essiggurke
Sie machen zwar nicht satt, aber ein Gurkerl zwischendurch schadet der Figur nicht. 12 kcal/100 g
8. Artischocken
Die Bitterstoffe der Artischocken regen den Stoffwechsel an. 12 kcal/100 g
9. Gurke
Der hohe Wasseranteil macht die Gurke zu einem wichtigen Schlankmacher. 12 kcal/100 g
10. Gemüsesaft
Er hat wenig Kalorien, kaum Zucker und viele Ballaststoffe. 12,5 kcal/100 g
11. Schwarzwurzel
Das Wintergemüse gilt als Anti-Stress-Gemüse. Es beruhigt die Nerven. 13 kcal/100 g
12. Papaya
Entgiftet den Körper und hilft beim Abnehmen. 13 kcal/100 g
13. Rhabarber
Er ist sauer, aber gesund und liefert viel Vitamin C und K. 13 kcal/100 g
14. Eisbergsalat
Knackiger, frischer Salat hat nur 13 kcal/100 g
15. Gartenkürbis
Durch seinen hohen Kaliumgehalt wirkt der Kürbis stark entwässernd. 13,5 kcal/100 g
16. Galgantwurzel
Enthält wertvolle ätherische Öle und heizt den Stoffwechsel an. Kalorienverbrauch wird gepusht. 13 kcal/100 g
17. Rettich
Gute Abwechslung für den Salat. Viele Vitamine 13,5 kcal/100 g
18. Tomatensaft
Soll während der Diät den Hunger bremsen 14,5 kcal/100 g
19. Spinat
Das leichte Gemüse liefert eine geballte Ladung an Eisen und Vitaminen. 15 kcal/100 g
20. Zucchini
Fixpunkt bei jedem Abnehmprogramm, wirkt entwässernd. 16 kcal/100 g
21. Brokkoli
Das Anti-Aging-Gemüse macht schlank 17 kcal/100 g
22. Sauerkraut
Das frische Kraut sorgt für eine gute Darmflora. Um die große Menge an Ballaststoffen zu verarbeiten, muss der Stoffwechsel ordentlich zubuttern und verbraucht dabei viele Kalorien 17 kcal/100 g
23. Ananas
Die Tropenfrucht regt die Verdauung an und wirkt entwässernd. 32 kcal/100 g
24. Kartoffeln
Sind ein wichtiger Bestandteil der Diät-Küche, da sie entwässert. 71 kcal/100 g
25. Rindersteak
Das Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an. Achtung bei den Saucen! 121 kcal/100 g
