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1. Buttermilch
Buttermilch macht schön und schlank. Das säuerlich schmeckende Getränk hat einen hohen Anteil an Kalzium. Mit dem Verzehr eines halben Liters deckt man 75 Prozent des Tagesbedarfs und nimmt nur 176 Kalorien zu sich. Kalzium stärkt die Knochen, beugt Übergewicht vor und unterstützt die Fettverbrennung. Buttermilch enthält extrem wenig Fett, viele wertvolle Mineralstoffe und Proteine.
2. Chili
Die Schärfe der Chili heizt dem Körper ganz schön ein und treibt den Stoffwechsel zu Höchstleistungen an. Der dafür verantwortliche Stoff - Capsaicin - lässt die körpereigene Thermogenese um bis zu 25 Prozent ansteigen. Das verbraucht viel Energie.
3. Kaffee
Kaffee kann beim Abnehmen helfen. Koffein und Niacin steigern den Energieumsatz um bis zu 100 kcal am Tag. Dafür reichen zwei Tassen Filterkaffee oder Espresso. Vorsicht: Milch und Zucker verhindern den Effekt.
4. Seelachs
Seelachs ist fettarm und liefert hochwertiges Eiweiß. Mit seinem hohen Jodgehalt treibt er den Energiebedarf in die Höhe.
5. Zimt
Zimt verbessert die Aktivität des Insulins, was zu weniger Heißhunger und besserem Fettabbau führt. Verfeinern Sie Ihren Kaffee mit einer Prise Zimt und die Pfunde schmelzen fast von allein.
