Schlankmacher: Diese Nahrungsmittel helfen der Haut, festes Bindegewebe zu bilden.
Der Frühling steht vor der Tür. Höchste Zeit den Körper auf Vordermann zu
bringen. Mit diesen Lebensmitteln straffen Sie Ihren Körper, denn sie
kurbeln den Stoffwechsel an und helfen der Haut, neues, festes Bindegewebe
zu bilden. Das sind die Schlankmacher:
1. Obst und Gemüse
Sind
das Anti-Cellulite-Food par excellence: Die enthaltenen Vitamine und
Mineralstoffe halten das Bindegewebe elastisch. Ideal: Fünf Portionen pro
Tag!
2. Vollkornprodukte
Halten den Blutzuckerspiegel niedrig und verhindern so Heißhunger.
3.
Milch und Milchprodukte
Milch und Milchprodukte (fettarmer
Käse, Joghurt) versorgen den Körper mit Kalzium, das die Fettverbrennung
ankurbelt.
4. Olivenöl
Olivenöl
liefert mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die die Haut geschmeidig machen.
Ideal als Salat-Dressing. Wichtig: Trotzdem sparsam dosieren!
5.
Kartoffeln
Kartoffeln entwässern und sind reich an Kieselerde
(strafft das Bindegewebe der Haut).6. Zitrone
Um die
Giftstoffe nicht nur zu lösen, sondern auch auszuschwemmen, braucht der
Körper viel Flüssigkeit. Ein selbst gemachter Zitronen-Saft ist dazu ideal.
Das enthaltene Vitamin C ist das Entgiftungsvitamin schlechthin. Es macht
die Stoffe wasserlöslich.
7. Spinat
Spinat
hat besonders viel Chlorophyll und hilft so die Umweltgifte auszuschwemmen.
8.
Rucola und Co.
Die meisten Salatblätter wie Rucola, Chicorée
oder Endivien oder Radicchio haben während der Diät einen entscheidenden
Vorteil: Ihre Bitterstoffe wirken verdauungsfördernd, entgiftend und
verringern, im Gegensatz zu süßen Sünden, den Appetit.
9.
Fatburner Papaya
Die Frucht enthält das Enzym Papain, das mit
Eiweiß die Fettverbrennung erhöht. Ein kleiner Papaya-Shake mit einem
Esslöffel untergerührtem Eiweiß sollte während der Diätzeit täglich am
Speiseplan stehen.
10. Hirse
Hirse macht
nicht nur satt, sondern dient auch der Schönheit. Denn die Körner enthalten
ein natürliches Eisen und Kieselsäure. Diese Stoffe helfen, die Haut zu
straffen.
