Mit dem neuen Dukan-Programm specken Gisele Bündchen & Co. in Rekordzeit ab.
Du bist, was du isst. Wer es nach Dukan tut, vor allem eins:
Dünn
binnen kürzester Zeit! So funktioniert Hollywoods neue Lieblings-Diät.
Rekordverdächtig
Die Kilos waren in „Nullkommanichts“
wieder herunten. Im Dezember kam Söhnchen Benjamin zur Welt, bereits diesen
Mai rekelt sich Supermodel Gisele Bündchen (29) schon wieder rank und
schlank in der aktuellen Bikini-Kampagne für Calzedonia. Auch Jennifer Lopez
(40) speckte nach der Geburt ihrer Zwillinge Emme und Max in Rekordzeit 23
sagenhafte Kilos (!) ab. Gisele und JLo teilen ein Abspeck-Geheimnis: Die
neue Dukan-Diät ist für deren Kalorienverlust in Rekordzeit verantwortlich.
Der
wundersame Erfolg des Abspeck-Programms machte die Runde, mittlerweile
schwört ganz Hollywood darauf.
Diät aus Frankreich
Das revolutionäre Abspeck-Programm ist
eine Erfindung des französischen Arztes Dr. Pierre Dukan. Der renommierte
Ernährungsexperte entwickelte die Diät, nach der mittlerweile fünf Millionen
französische Frauen abspecken und die jetzt in Hollywood angekommen ist. In
seinem Buch „The Dukan Diet“ (Hodder & Stoughton-Verlag, 15
Euro) beschreibt der neue Diät-Guru, wie das sensationelle Abspeck-Programm
funktioniert...
Vier Phasen
Die Diät erfolgt in vier Phasen, die Dauer hängt vom
individuellen Wunschgewicht ab. Das Programm wird mit einer kurzen, scharfen
Attacke auf die Fettzellen gestartet. Die „Attack“-Phase
ist hart, dafür wird man binnen fünf Tagen bis zu vier Kilos los. In dieser
Zeit stehen ausschließlich Proteine wie Fleisch, Fisch oder fettfreie
Milchprodukte auf dem Speiseplan.
Die gute Nachricht: Man bestimmt
individuell, wie lange man sich durch diese Phase durchbeißen möchte:
„Entweder Sie bleiben in der Attack-Phase nur einen Tag oder bis zu 10
Tagen. Kommt darauf an, wieviel Gewicht Sie loswerden möchten!“ weiß Dukan.
Abwechslungsreicher geht es in der „Cruise“-Phase zu. Den
reinen Protein-Tagen folgen hier Tage, an denen auch Kohlehydrate
(Haferflocken und Gemüse) gegessen werden dürfen. Bis zu zwei Kilos pro
Woche kann man beim Cruising abspecken. Danach ist die Consolidation-Phase
dran: Jetzt darf man sich in einer Woche sogar zwei Festmahlzeiten gönnen.
Erlaubt ist, was schmeckt. Ansonsten stehen wieder Proteine und Kohlehydrate
in Maßen am Speiseplan.
Donnerstag ist Proteintag
Last but not least die „Stabilisation“-Phase.
Man isst nach Lust und Laune, ganz ohne Schuldgefühl und Regeln. Mit
Ausnahme der einen: Am Donnerstag sind nur Proteine erlaubt. Und das ein
Leben lang. Die Belohnung für so viel Müh‘: Ein Top-Body à la Gisele.
