Sie verrät, welche Nahrungsmittel ihr die nötige Energie geben, um einen stressigen Tag zwischen Familie und Job zu meistern.
Karriere und Familie hat Ellen Pompeo voll im Griff. Gestresst ist die "Grey’s Anatomy“-Hauptdarstellerin dabei nicht.
Schlank bleiben, nicht hungrig sein und trotzdem fit?
"Wie geht
das Frau Pompeo?", fragt das "Self
Magazine" .
Mit den richtigen Nahrungsmitteln als Ergänzung ist
das möglich, erzählte Schauspielerin Ellen Pompeo in einem
Interview.McDreamy's Frau verriet, welche sechs Energielieferanten helfen,
ihren Tag zu überstehen und sagt:
"Wenn Sie nach und nach
eines dieser Nahrungsmittel zur Ihrer täglichen Diät hinzufügen, fühlen Sie
sich trotz Verzicht auf kalorienreiche Nahrung fit und gesund."
Ellen Pompeos Energy-Food-Hitlist
Bananen
Bananen sind der perfekte Obstsnack, der auf leckere
und gesunde Weise den Natriumspiegel des Körpers im Gleichgewicht hält. Eine
Banane enthält außerdem fünf Mal mehr Vitamin A, vier Mal mehr Protein und
doppelt so viele Kohlenhydrate wie ein Apfel.
Kichererbsen
Solange man nicht ständig Hunger hat, ist Diät
halten eigentlich gar nicht schwer. Für ein natürliches Völlegefühl im Magen
holt sich Ellen Pompeo ein Päckchen Kichererbsen aus dem Regal. Daraus
gibt’s dann einen leckeren Salat oder eine Suppe.
Die Proteine
und Ballaststoffe in den Kichererbsen machen satt. Außerdem sind die beiden
wichtigen B-Vitamine B6 und B9 darin enthalten
Mangos
Die exotische Frucht findet man längst nicht mehr nur auf
einer einsamen Insel, sondern in der heimischen Obstschale. Als Alternative
zur sauren Zitrone liefert die süße Mango viel Vitamin C. Das hilft dem
Immunsystem nicht nur im Kampf gegen eine leichte Erkältung, es beugt auch
verschiedenen Krebsarten vor.
Sardinen
Sardinen sind nicht jedermanns Sache, doch Fisch ist
bekanntlich ein guter Fettsäurelieferant. Die Omega-3-Fettsäuren in Sardinen
sind gut für’s Herz. Das im Fisch enthaltene Kalzium stärkt die Knochen.
Eier
Auch Eiweiß sättigt und hilft so, leichter abzunehmen. Bei
nur 72 Kalorien enthält ein Ei sechs Gramm Protein und viele wichtige
Nährstoffe. Einer davon ist das Allroundtalent Lecithin, das die
Fettverdauung ankurbelt, die Cholesterin-Aufnahme aus der Nahrung bremst und
die Leistung des Gehirns steigert.
Mandeln
Solange sie nicht zu kalorienreichen Plätzchen
verarbeitet werden, helfen Mandeln beim gesunden Abnehmen. Eine handvoll
Mandeln sättigt und enthält nur 160 Kalorien. Außerdem wirken die
Ballaststoffe, Fette und das Vitamin E in Mandeln gegen Herzkrankheiten.
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