Wer sich ohne Kohlenhydrate ernähten möchte, kann mehr als nur Fleisch essen.
Sich "low carb" zu ernähren liegt im Trend. Ist ja auch keine schlechte Idee, wenn man das eine oder andere Kilo loswerden möchte. Dauerhaft ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten ist aber keine Lösung. Experten empfehlen immer wieder eine ausgewogene Kost - und da gehören auch Kohlenhydrate dazu.
Wenn Sie "low carb" versuchen möchten, dann bauen Sie Lebensmittel ohne bzw. mit wenig Kohlenhydraten am besten abends in Ihren Speiseplan ein. So funktioniert der Fettabbau über Nacht optimal. Essen Sie tagsüber ganz normal aber verzichten Sie auf zucker- und weißmehlreiche Lebensmittel. Diese Lebensmittel enthalten keine oder nur wenige Kohlenhydrate:
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate
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Fleisch
In seiner naturbelassenen Form enthält es keine Kohlenhydrate. Paniert oder frittiert sieht es allerdings anders aus.
