Mit Ballaststoffen purzeln die Kilos

Die Liste der Diäten ist lange und alle versprechen Sie die perfekte Bikinifigur in wenigen Wochen - warum klappt es dann nicht? Eine Ernährungsumstellung ist immer noch die beste Methode, um dauerhaft Pfunde loszuwerden. Mit Ballaststoffen geht das Abnehmen viel leichter. Aber nicht nur die Bikinifigur freut sich über die Pflanzenfasern. Ballaststoffe wirken sich auch positiv auf Cholesterin und Blutzucker aus. Die besten Gründe häufiger zu Müsli, Vollkornprodukten und Kernen zu greifen...

Ein Erwachsener sollte täglich 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen. Wenn Sie täglich zu Getreideflocken, Vollkornbrot, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten greifen, sollte dieser Bedarf gedeckt werden. Wählen Sie bei Nudeln und Reis auch immer die Vollkorn-Variante.