Gesunder Start
Schlank-Tricks fürs Frühstück
23.06.2014
Wir zeigen Ihnen, wie Sie ungesunde Dickmacher durch leichte Varianten ersetzen.
Die erste Mahlzeit des Tages ist die wichtigste! Wer nach dem Aufstehen das Richtige isst, gibt seinem Körper die nötige Energie für den Start in den Tag. Dementsprechend ist es relevant, was Sie am Morgen zu sich nehmen.
Auf vielen Frühstückstischen finden sich oft wahre Kalorienbomben – in Form von fettigem Plundergebäck oder zuckerreichen Aufstrichen. Wir zeigen Ihnen, wie einfach Sie die ungesunden Dickmacher durch leichtere Varianten ersetzen können.
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SCHLECHTE WAHL |
GUTE WAHL |
| 30 g Nougat-Creme, 155 kcal | 30 g Zwetschkenmarmelade, 60 kcal |
| 100 ml Vollmilch, 65 kcal | 100 ml fettarme Milch, 48 kcal |
| 30 g Butter, 230 kcal | 30 g Halbfettbutter, 42 kcal |
| 1 Croissant, 228 kcal | 1 Scheibe Knäckebrot, 64 kcal |
| 1 Semmel, 136 kcal | 1 Scheibe Vollkornbrot, 80 kcal |
| 30 g Doppelrahmfrischkäse, 102 kcal | 30 g fettarmer Frischkäse, 41 kcal |
| 30 g Leberstreichwurst, 110 kcal | 30 g Putenbrust, 29 kcal |
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