Wasser:
Regt den Stoffwechsel an, hilft bei der Fettreduktion, leitet Giftstoffe aus – um leistungsfähig zu bleiben und eine gute Verdauung zu haben. Plus: gut für die Haut, steigert Wohlbefinden. Tipp: täglich 30–35 ml Wasser pro Kilo Körpergewicht trinken.
Hochwertige Fette:
Kaltgepresstes Olivenöl, Leinöl, Kokosöl wirken sich auf das Abnehmen günstig aus, hemmen Appetit.
Fisch:
Sein Eiweiß heizt die Fettverbrennung an. Zudem liefert Fisch Tyrosin, die gehirnaktive Aminosäure, aus welcher der Körper die Schlankhormone Dopamin und Noradrenalin bastelt. Weiters enthält er den Stoffwechseltreibstoff Jod.
Beeren:
Vor allem Heidelbeeren – schützen vor freien Radikalen und tragen somit zu einem perfekt funktionierenden Stoffwechsel bei.
Granatapfel:
Kerne enthalten viele Antioxidantien, das sind sekundäre Pflanzenstoffe (Flavonoide, Polyphenole), die den Stoffwechsel anregen.
Grüner Tee:
Ebenfalls eine Antioxidantien-Bombe und hoch anregend.
Ingwer, Zimt, Chili:
Schärfe dämpft den Appetit und erhöht den Kalorienverbrauch.
Mandeln:
Ideale Mischung aus Eiweiß, guten Fetten, Mineralstoffen.
Buttermilch:
Eiweißbombe, enthält kaum Fett.
Kaffee:
Aktiviert Verbrennung, steigert Energieumsatz. Nur 2 Tassen/Tag.
Bitterschokolade:
Enthält viele stoffwechselanregende Flavonoide.