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1. Diät-Eiweiß-Shake
Ein Eiweißshake kann während einer Diät eine ganze Mahlzeit ersetzen - zum Beispiel in der Früh. Dafür müssen sie kalorienreduziert und fettarm sein.
Zutaten: 150g Magertopfen, 350ml Wasser, 70g Erdbeeren, 1 Teelöffel Honig
2. Bananen-Eiweiß-Shake
Die Banane füllt mit ihren Kohlenhydraten die leeren Energiespeicher wieder auf. Zutaten: 170g Magertopfen, 1 Bananen, 400ml Milch, 1 Esslöffel Honig, 3 Esslöffel Mandeln
3. Tropischer Protein-Shake
Dieser Shake wird Ihnen fantastisch schmecken wenn Sie Pina Colada mögen. Zutaten: 400ml Mandelmilch, Eis, 150g griechischer Joghurt, eine handvoll Ananas und ein Teelöffel Kokosraspeln
