Immer öfters raten Ärzte zum Barfußlaufen. Erst durch die Revolution der Schuhe häufen sich die Fußprobleme der Gesellschaft. Fast 80% der Österreicher haben, aufgrund von ungeeigneten Schuhen, Fußprobleme. Der Auslöser dafür ist oft viel zu enges und kleines Schuhwerk. Dadurch sind unsere Fußmuskeln kaum trainiert.
Nicht überlasten!
Wenn man mit dem Barfußlaufen startet, sollte man nicht übertreiben, da es zu Überlastungen kommen kann. Sogenannte Barfußparks helfen, sich langsam an die unterschiedlichsten Naturuntergründe zu gewöhnen. Aber bei manchen Erkrankungen muss man besonders vorsichtig sein. Vor allem Diabetiker müssen Acht geben, da bei ihnen das Schmerzempfinden beeinträchtigt ist und sie die Überbelastung nicht sofort erkennen. Bei Arthrose und Fehlstellungen ist es notwendig, das optimale Schuhwerk zu tragen, da hier die Gelenke ruhig gestellt werden müssen.
Wenn Sie Ihren Körper in Schwung bringen möchten, dann nichts wie raus aus den Schuhen und ab auf die Laufstrecke!
Wir zeigen Ihnen die verschiedenen Vorteile vom Barfußlaufen
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Fußmuskeln
Die Bänder, Sehnen und Muskeln werden durch das Barfußlaufen mehr belastet. Dadurch verkürzen sie sich nicht und es ergibt sich eine gesunde Zehenstellung.
Rückenprobleme
Durch unser Schuhwerk haben wir den Vorfußgang vernachlässigt. Durch Barfußlaufen wird er wiederhergestellt und Rückenprobleme verringern sich.
Stimulation
Die Fußsohlen werden durch die verschiedenen Naturböden stimuliert. Das hat wiederum Auswirkung auf die inneren Organe. Der Blutdruck wird reguliert und das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Dafür sind Reflexbögen und Verschaltungen verantwortlich.
Ertasten
Wenn man die unterschiedlichen Untergründe und die Natur spürt, fühlt man sich wohl. Unser Tastsinn nimmt durch unser Schuhwerk über die Jahre ab und kann durch Barfußlaufen wieder sensibler werden.
Entspannung
Barfußlaufen entspannt unseren Geist. Wir können dadurch Spannungen und Stress abbauen.
Bandscheiben
Die Bandscheiben werden vor Verformungen geschützt. Durch den natürlichen Untergrund dämpfen die Bandscheiben alle Stöße. Die Folge ist die Vermeidung der Abnutzung.
Venenleiden
Diese können durch die richtige Abrollbewegung des Fußes bekämpft werden. Dabei wird die Durchblutung der Wadenmuskulatur gefördert und Venenleiden werden minimiert.
Erkältung
Laufen Sie barfuß auf kühlem Untergrund für eine Viertelstunde. Je öfter Sie das durchführen, desto abgehärteter werden Sie. Blasenentzündung und Erkältung treten dadurch seltener auf.
Fußpilz
Dieser nistet sich nur in feuchtwarmer Umgebung, die meist in geschlossenen Schuhen vorliegt, ein. Beim Barfußlaufen ist die Haut trocken und daher weniger anfällig für Fußpilz.
