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Montag
45 Minuten Laufen, 15 Minuten Seilspringen
Dienstag
1 Stunde Kickboxen
Mittwoch
15 Minuten Seilspringen, 20 Minuten Laufen
Donnerstag
25 Minuten Beintraining, 25 Minuten Bauchmuskeltraining, 10 Minuten Seilspringen
Freitag
45 Minuten Yoga und Meditation
Samstag
45 Minuten Pilates, 15 Minuten Bauchtraining
Sonntag
Ruhetag
