Nährstoffe auftanken

Das sollten Sie nach dem Training essen

14.11.14, 09:12 | Aktualisiert: 15.11.14, 08:57

Das sind die wichtigsten Ernährungstipps für eine optimale Regeneration.

Nach dem anstrengenden Workout müssen die Kraftreserven wieder aufgetankt werden - doch was isst man jetzt am besten? Diese natürlichen Powerstoffe braucht der Körper jetzt.

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Ernährung nach dem Training 1/5

1. Natrium

Wer viel schwitzt, verliert Salz. Essen Sie eine Handvoll kleiner Salzbrezeln und trinken natriumreiches Wasser. So werden die Natriumspeicher wieder aufgefüllt.