Sportanfänger wissen oft nicht, wie sie am besten mit dem Training anfangen sollen. So geht's:
Aller Anfang ist schwer. Sie möchten mehr für Ihre Gesundheit tun und können sich endlich dazu aufraffen, die Sportschuhe anzuziehen und eine Runde Laufen zu gehen? Großartig! Doch was gibt es für Trainingseinsteiger zu beachten? Bringen 10 Minuten Training überhaupt etwas und war da nicht noch etwas mit Aufwärmen und Dehnen? Wir haben die Antworten!
Die besten Trainingstipps für Anfänger
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1. Wie oft sollte ich trainieren?
Am Anfang sollten Sie Ihre Trainingseinheit nicht zu lange durchziehen, denn dann könnten Sie rasch die Freude daran verlieren. Lieber häufiger trainieren, dafür nicht so lange. Beim Start wäre es optimal wenn Sie zwei oder drei Tage in der Woche trainieren. Wenn es Ihre Zeit nicht anders zulässt gilt aber auch: Lieber einmal lange trainieren als gar nicht.
Am Anfang sollten Sie Ihre Trainingseinheit nicht zu lange durchziehen, denn dann könnten Sie rasch die Freude daran verlieren. Lieber häufiger trainieren, dafür nicht so lange. Beim Start wäre es optimal wenn Sie zwei oder drei Tage in der Woche trainieren. Wenn es Ihre Zeit nicht anders zulässt gilt aber auch: Lieber einmal lange trainieren als gar nicht.
