Muskelkater ist ein gutes Zeichen und langsames Laufen verbrennt mehr Fett. Was stimmt?
Nur wer am nächsten Tag einen Muskelkater hat, hat ordentlich trainiert! Stimmt das? Rund um das Thema Fitness halten sich zahlreiche Lügen, Märchen und Irrtümer. Wir haben die häufigsten Gerüchte unter die Lupe genommen. Was stimmt und was ist absoluter Schwachsinn?
Die größten Fitness-Irrtümer
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1. Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein
Stimmt nicht ganz. Schon ab der ersten Minute verbrennt der Körper Fett. Der Verbrauch wird allerdings erst nach 30 Minuten optimiert.
