Diese 21 Songs machen das Workout effektiver

Das Kardiotraining halten die meisten nur mit Musik durch. Doch wenn man auf Spotify nach Workout-Playlists sucht, wird man von der Auswahl schier erschlagen. Alle Playlists versprechen extreme Motivation, doch welche wirken tatsächlich am effektivsten? Das hat nun eine neue Studie herausgefunden.

Beat zwischen 120 und 135 BPM

Eine von der Fitness-Plattform "Total Shape" in Auftrag gegebene Studie entdeckte, welche 21 Songs sich am besten für ein Cardio-Workout eignen. Im Rahmen der Studie analysierten die Forschenden die Audioeigenschaften sämtlicher Lieder, die im vergangenen Sommer in den globalen Spotify-Charts vertreten waren. Der Fokus lag dabei unter anderem auf der Anzahl der Beats pro Minute (BPM).

Das Ergebnis der Studie ist eine einstündige Playlist, die ausschließlich aus energiegeladenen Songs besteht und dabei unterstützen soll, das volle Sport-Potenzial auszuschöpfen. Die Songs haben alle einen ununterbrochenen Beat zwischen 120 und 135 BPM. Der schnelle Rhythmus der Lieder soll die Motivation erhöhen und dadurch das Training effektiver machen.

Alle Songs der Playlist

1. Los del Espacio, by LIT killah, Tiago PZK, Maria Becerra, Duki, Emilia, Rusherking, Big One, FMK
2. Shakira: Bzrp Music Sessions, Vol. 53, by Bizarrap, Shakira
3. One Kiss, by Calvin Harris, Dua Lipa
4. El Merengue, by Marshmello, Manuel Turizo
5. La Bachata, by Manuel Turizo
6. Lay Low, by Tiësto
7. Toca o Trompete, by Felipe Amorim
8. Seven, by Jung Kook, Latto
9. America Has a Problem, by Beyoncé, Kendrick Lamar
10. Rush, by Troye Sivan
11. Rauw Alejandro: Bzrp Music Sessions, Vol. 56, by Bizarrap, Rauw Alejandro
12. S91, by KAROL G
13. Queencard, by (G)I-DLE
14. Baby Hello, by Rauw Alejandro, Bizarrap
15. Montagem - PR Funk, by S3BZS, Mc Gw, Mc Menor Do Alvorada
16. Despechá, by Rosalía
17. Tá Ok, by Dennis, MC Kevin o Chris
18. Peso Pluma: Bzrp Music Sessions, Vol. 55, by Bizarrap, Peso Pluma 
19. New Jeans, by NewJeans
20. ETA, by NewJeans
21. Automotivo Bibi Fogosa, by Bibi Babydoll, DJ Brunin XM, KZA Produções