Nicht nur das Workout, auch das Cool down ist wichtig. Die häufigsten Fehler:
Fleißig ziehen Sie jede Woche Ihr Workout durch, aber die Resultate lassen auf sich warten? Vielleicht liegt es an Ihrem Verhalten nach dem Training! Nicht nur das Workout selbst, auch das Cool down ist wichtig. Das sind die häufigsten sechs Fehler nach dem Training.
Häufige Fehler nach dem Workout
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1. Sie verzichten auf das Cool down
Nach der Arbeit schnell ins Fitnessstudio und dann schnell nach Hause. Diese Hetzerei ist nicht gut. Sparen Sie lieber nicht am "runterkommen". Nehmen Sie sich die Zeit, den Puls und Herzschlag wieder runter zu fahren, die Muskeln durch leichtes Stretching zu lockern und in den Entspannungs-Modus zu schalten. So senken Sie Ihr Verletzungsrisiko und helfen den Muskeln bei der Regeneration.
