Sport-Freak

Gwyneth Paltrow: 'Fitness sollte Alltag sein!‘

18.04.14, 17:33

Die Schauspielerin plädiert für einen gesunden Lifestyle und täglichen Sport.

Gwyneth Paltrow ist bekannt für ihren „gesunden“ Lebensstil, der vielen schon etwas zu übertrieben scheint. Die Schauspielerin ernährt nicht nur sich, sondern auch ihre Kinder möglichst Kohlenhydrate frei. Oreo-Kekse und Zuckerwatte würde sie ihren Kindern nicht sehr gerne gönnen, alles läuft streng nach Plan und einmal die Woche gibt es sogar die „Cola der Woche“.

Wie Zähne putzen
Ebenso wie ihr Essverhalten, nimmt sie auch ihr Workout sehr ernst, trainiert mit der Personal Trainerin Tracy Anderson und findet, dass man es täglich tun sollte. "Es ist so wichtig, Fitness in dein Leben einzubinden. Es sollte wie Zähneputzen sein - einfach etwas, das du jeden Tag machst", ermahnte der Star im Gespräch mit dem Magazin Company. "Wenn du 45 Minuten früher aufstehst, kannst du für eine halbe Stunde laufen oder einfach eine Fitness-DVD reinwerfen."

Doch trotz topfittem Körper und gesunder Ernährung macht Gwyneth derzeit sogar eine Entschlackungskur. "Also, ich mache gerade eine Entschlackungskur! Ich mache das Cleanse Program, was eine 21-tägige Sache ist. Ich bin bei Tag zehn, also habe ich fast die Hälfte hinter mir.“ Doch ob es wirklich Spaß macht sich das ganze Leben, Tag für Tag mit bewusster und gesunder Ernährung und Sport zu beschäftigen? „Ich habe eine verrückte Selbstdisziplin."

'Als Tänzerin weiß ich: Mein Körper sagt mehr als tausend Worte. Wenn ich bei Konzerten mit den Pussycat Dolls die Blicke des Publikums auf mir spüre, dann fühle ich mich total sexy. Doch dafür muss ich jeden Tag trainieren. Morgens tanze ich zu meinen eigenen Songs, das lockert Körper und Seele, danach jogge ich. Laufen ist meine Droge, es gibt mir einen Kick und macht mich täglich fit.'

Die Schauspielerin ist für ihr diszipliniertes Yoga-Programm bekannt. „Ich fange meistens sehr früh, gegen 6 Uhr morgens mit einer Stunde Yoga an. Wichtig ist dass man parallel zu diesem Yoga Programm auf gesunde Ernährung achtet. Richtiges Ausdauer-Training mache ich nicht, aber einen langen Spaziergang pro Tag schaffe ich immer mit meinen 2 Hunden. Es ist mir wichtig an der frischen Luft zu sein“.

„Ich bin ein sehr aktiver Mensch, manche sagen sogar, dass ich hektisch-aktiv bin – vermutlich nehme ich deshalb nicht zu. Mein Lieblingssport ist Pilates. Und Reiten, das mache ich nachmittags mit meiner Tochter. Krafttraining und den Personal Trainer lasse ich übrigens weg. Ich glaube, dass Pilates ein guter Ersatz für Krafttraining ist. Und ehe ich es vergesse: Hin und wieder muss ein kleines Nickerchen auf dem Sofa sein.“

Das hübsche It-Girl versucht so oft wie möglich in den Gym zu gehen. „Leider brauche ich immer einen Personal-Trainer der mich antreibt, alleine habe ich nicht die Disziplin. Wir machen dann immer eine Mischung aus Übungen mit Ball und Hanteln, und vorher zwanzig Minuten aufwärmen am Laufband“.

„Mein Lieblingssport ist surfen. Da ich aber viel auf reisen bin, und das Meer nicht immer mitnehmen kann, ergenze ich es durch walken.“ Auch Sit-Ups und Push-Ups versuche ich regelmäßig zu machen.“

Ich mache eine Kombination aus Yoga und Ausdauer Training. Oft geht es sich leider nicht aus, aber so ein Lauf im Central-Park ist einzigartig“

Heidi Klum hat viele von uns nach der Geburt ihres Sohnes Henry Günther, Ademola Dashtu Samuel fasziniert: Innerhalb weniger Wochen war sie rank und schlank wie eh und je! Wie macht sie das nur? Dieses Geheimnis ist jetzt gelüftet: Es war "Der ultimative New York Body Plan" von New Yorks gefragtestem Fitnesstrainer David Kirsch. Es ist eine Kombination aus Ausdauer und gezeilten Hanteltraining. 45 Minuten laufen müssen jeden tag eingeplant werden, Am Nachmittag kommen dann weitere 50 Minuten Übungen und Hantel-Training dazu.

Madonna schwört auf Power-Training. Sit-Ups, Push-Ups, Ball-Training und Bikram-Yoga, wo man bei 40 Grad Yoga Übungen vollbringen muss. Die Pop-König verriet: „Ein Leben ohne Sport ist für mich unvorstellbar, es gehört wie atmen zu mir dazu.“

Sie schwört auf Gymnastik und Joggen. Jeden Tag eine Stunde Sport, und drei Mal die Woche mit Personal Trainer. Die Ehefrau von Tom Criuz sagt:" Auch wenn ich auf reisen bin versuche ich eine Stunde Sport am Tag ein zu schieben, es ist mir einfach wichtig fit zu bleiben".

'Als Mutter von zwei Kindern habe ich eigentlich kaum Zeit für Fitness. Wenn ich meine beiden Kinder auf dem Arm trage, ist das allerdings auch eine Art von Hanteltraining. Ganz ehrlich: Dadurch ist mein Bizeps mittlerweile stärker als je zuvor. Ansonsten laufe ich regelmäßig und schwimme leidenschaftlich gern.'

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