Khloé Kardashian überraschte ihre Fans letztes Jahr mit ihrem top durchtrainierten Körper. Ihr Workout hat es auch ganz schön in sich. Auf Instagram teilt der Reality TV-Star ihr Mega-Fitness-Programm.
Seit einiger Zeit zeigt sich Khloé Kardashian mit Sixpack und definierten Schultern auf ihren Instagram-Posts. Natürlich wollen ihre Follower da wissen, mit welchen Übungen sie ihre Fitness-Transformation geschafft hat. Die Kardashian-Schwester teilt ihre Workout-Routine fast wöchentlich mit ihren Instagram-Fans. Doch schon alleine beim Zuschauen kommen wir ins Schwitzen. Denn, ihr Workout-Plan ist nichts für Anfänger!
Das Kardashian Workout
Keine Kardashian treibt derzeit so viel Sport wie Khloé. Begleitet von ihrem Personal Trainer, Hollywood Fitness Guru Don, gibt die zweifache Mutter in einem intensiven Zirkeltraining über vier Runden richtig Vollgas.
Das sind Khloés Fintess-Übungen für einen durchtrainierten Body:
Übung 1 – Seitliche Tritte mit Widerstandsbändern auf dem Bosu-Ball
- 3 Sätze / 20 Wiederholungen pro Bein.
1. Quartal
Übung 2 – Bosu Ball Power Knieübung mit Widerstandsbändern
- 3 Sätze / 20 Wiederholungen pro Bein.
2. Quartal
Übung 3 – Bosu-Ball Unterbauch-Beinschere
- 3 Sätze/ 20 Wiederholungen.
3. Quartal
Übung 4 – Curtsy Lunge, um einen Schritt nach oben zu springen.
- 3 Sätze / 20 Wiederholungen pro Bein.
4. Quartal
Übung 5 – Auf der Stelle laufen
- 3 Sätze pro Seite 20 Mal.
Ein echtes Killer-Workout! In ihrem voll ausgestattetem privaten Gym trainiert der Star fünf mal pro Woche. Kein Wunder also, dass Khloé Kardashian regelmäßig ganz stolz ihren Traumbody präsentiert. Übrigens: Auch Schwester Kim hat ein striktes Fitness-Programm:
