So geht's
Mit nur einer Übung zur Bikini-Figur
05.05.2017
Mit dieser Übung bringen Sie Ihren gesamten Körper in Form
Sie haben noch immer nicht Ihr ideales Workout gefunden? Vielleicht ist folgende Übung die Lösung für Sie. Diese ist nicht nur überall anwendbar und ohne Geräte möglich, sondern spart auch noch Zeit und Geld. Das kleine Krafttraining bietet ein geniales "Rundum-Workout", welches Sie in Zukunft immer vor dem nächsten Lauftraining absolvieren sollten.
Mit Burpees den Körper in Schwung bringen
Die sogenannten Burpees trainieren gleich mehrere Muskelgruppen. Sie beanspruchen Ober- und Unterkörper und verbessern zudem Ihre Ausdauer und Sprungkraft.
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1. Stehen Sie aufrecht, gehen Sie in die Hocke und begeben Sie sich in die Liegestützposition. 2. Machen Sie einen Liegestütz. 3. Mit den Beinen zurück zu den Händen springen und in die Höhe springen. 4. Den Vorgang mehrmals wiederholen, sodass eine fließende Bewegung entsteht. |