Neuer Fitnesstrend: "Stop-Light-Workout"

Wem durch die Stadt laufen allein zu langweilig ist, der sollte unbedingt dieses Workout ausprobieren. Warum? Durch die Stadt laufen kann manchmal zur Tortur werden, gerade weil man bei jeder Ampel stehen bleiben muss und seine Laufsession kurzfristig beendet. - Aber dieser Misere kann man schnell entgehen und zwar mit einem „Stop-Light-Workout“. Ist die Ampel rot, dann legt man ein paar Hampelmänner oder Squats ein. Sollte auch eine Bank in der Nähe sein, kann man diese für Hocksprünge verwenden. Das Motto ist simpel: „Machen Sie sich Ihre Umgebung für den Sport nützlich und verbrennen Sie dadurch extra Kalorien.“ Sobald die Ampel aber wieder auf „Grün“ schaltet, geht es weiter mit dem Lauftraining.

Zur Praktikabilität

Dieses Workout ist absolut praktikabel und ein Booster für den Sommer, um überflüssige Kilos zu verlieren. Eine Mischung aus Cardio und Krafttraining macht es besonders, ist aber für Anfänger weniger geeignet, da eine gute Grundkondition Voraussetzung ist. Wer aber ein Konditions-Profi ist, kann noch eine Schippe drauflegen und das Lauftraining steigern, indem man von Ampel zu Ampel sprintet, was einem HIIT-Training ("High Intensity Intervall Training") gleichkommt. Das Ergebnis: Kalorien werden auf Hochtouren verbrannt. - Es ist jedoch zu empfehlen das Workout im Sommer eher morgens oder spätabends, aufgrund der Hitze, durchzuführen.