Neuer Trend: "Alien-Yoga" erobert Instagram

„AloYoga“, „Alien-Yoga“ oder „Nauli“-Fotos sind derzeit überall auf Instagram zu sehen. Auf den ersten Blick wirkt der Trend ziemlich verstörend, da der Bauch stark verzerrt wird. - Dabei zählt die Übung zu den wichtigsten der Hatha-Yoga-Praxis und ist eine Reinigungstechnik für Magen und Darm. Aber Achtung! Bei Schwangerschaft, Menstruation oder kürzlich durchgeführten Bauchoperationen sollte diese Übung nicht angewendet werden. Sollten Sie an Darmerkrankungen oder Bauchspeicheldrüsen-Problemen leiden, muss ebenfalls vorerst ein Arzt konsultiert werden. Ebenfalls ganz wichtig: Die Übung immer auf leerem Magen durchführen (frühestens vier Stunden nach der letzten Mahlzeit).

So gesund soll der Fitness-Trend sein

Die Bauchmuskeln werden gestärkt, der Darm wird durch die starken Unterleibs-Kontraktionen massiert und die Blutzufuhr der Verdauungsorgane erhöht. Dadurch soll der Magen gereinigt und das Bauchfett verringert werden.

Wie funktioniert's?

Bei „Alo-Yoga“ gibt es eine Vorübung (Agnisara Kriya) und eine Hauptübung (Nauli).