Neues Leben mit Yoga

Dem gesund&fit-Bestseller „Heilendes Yoga“ folgt nun eine weitere Yoga-Bibel   nach: „Yoga für einen starken Geist“ ist eine individuelle Yoga-Schule, die eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Einstieg in die Yoga-Praxis liefert. gesund&fit-Yoga-Expertin Carina Lojek – Absolventin einer Multistyle-Yogaausbildung in Indien – zeigt, wie wir durch Kräftigung unserer Muskeln unseren Geist stärken und so mehr Balance im Leben finden. Asanas, so heißen die Yoga-Übungen, geben uns mehr Energie, Strahlkraft, Lust (laut Studie, siehe oben, verbessert regelmäßiges Üben unser Sexleben) und beugen ­Zivilisationskrankheiten vor.

Einfach starten!
Der Yoga-Zyklus auf diesen Seiten ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Sie in der neuen Bibel erfahren. Den Beginn jeder Einheit bildet eine Meditation mit Aufwärmübungen. Es folgen stehende Positionen mit Balance-Übungen, danach Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, liegende Asanas und die Schlusspositionen, die letztlich zur befreienden Endentspannung führen. Probieren Sie es aus, es wird Ihr Leben verändern!

Mehr Übungen finden Sie im aktuellen gesund&fit am 21.9.15!