Sie trainieren regelmäßig im Fitnesscenter und trotzdem sehen Sie keine Erfolge?
Drei Mal die Woche Fitnesscenter ist Pflicht und trotzdem tut sich nichts! Der Zeiger auf der Waage bewegt sich nicht und auch der Körper ist kein bisschen straffer und fester geworden. Das kann doch nicht sein - irgendetwas muss da schieflaufen, aber was? Wer regelmäßig trainiert und trotzdem keine Erfolge sieht, macht vielleicht einen dieser typischen Fehler:
Fehler im Fitnesscenter
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1. Ihr Training ist zu leicht
Sie kommen in der Bauch-Bein-Po-Stunde locker mit? Dann müssen Sie eine schwierigere Einheit wählen, denn die Muskeln müssen schmerzen! Wenn sie nach einer Krafteinheit nur ein bisschen weh tun und Sie locker weitere fünf Wiederholungen machen könnten, dann müssen Sie zum Beispiel etwas an den Gewichten ändern. Muskeln wachsen nur, wenn sie richtig gefordert werden.
