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1. Eislaufen
Eislaufen macht einen Knackpo! Es macht nicht nur Spaß, sondern sorgt auch für eine Top-Figur. Besonders trainiert werden dabei Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur! Auch Gleichgewicht und Koordination werden geschult.
2. Skifahren
Skifahren ist die beliebteste Wintersportart und formt nebenbei einen tollen Körper. Der Fettstoffwechsel wird angekurbelt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und fast jede Muskelfaser im Körper trainiert.
3. Skilanglauf
DIE Alternative zum Joggen. Die Gleitbewegung schont Knie- und Hüftgelenke und macht richtig fit. Der ganze Körper wird dabei trainiert. Langlauf ist ein guter Ausdauersport.
4. Schwimmen
Ab ins nächste Hallenbad, denn Schwimmen ist richtig gesund. Neben Ausdauer werden dabei besonders der Oberkörper und die Arme trainiert.
5. Klettern
Auch beim Klettern wird der ganze Körper trainiert. Koordination und Stabilität werden geschult. Die verschiedenen Muskeln müssen sich an der Kletterwand sehr aufeinander abstimmen.
6. Tischtennis
Wann haben Sie das letzte Mal Tischtennis gespielt? Bei Tennis, Tischtennis und Squash geht es um Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Reaktion, was den Körper ordentlich fordert.
7. Tanzen
Tanzen geht immer, oder? Neben Koordination wird beim Tanzen auch das Gehirn trainiert.
