So läuft es sich gleich besser

Es ist fast wie eine Droge: Der Kopf wird frei und Stresshormone verflüchtigen sich. Dafür durchströmen Endorphine den Körper, die uns euphorisch stimmen. Und das Ganze ist auch noch gesund: Wer regelmäßig läuft, senkt den Blutdruck, optimiert die Cholesterin-Werte, stärkt sein Herz, baut Körperfett ab und mobilisiert die Abwehrzellen.

Flexibel
Kein Wunder, dass hierzulande immer mehr Fitness-Begeisterte die Laufschuhe schnüren. Jogging kommt schließlich auch unserem Bedürfnis nach Flexibilität entgegen: Laufen kann man jederzeit und nahezu überall.
Doch auch der beliebte Breitensport hat seine Tücken: Zu viel, zu oft, zu schnell – das sind die häufigsten Running-Sünden, die nicht selten entweder zu Verletzungen führen oder dazu, dass man vorschnell wieder aufgibt. Wir decken die häufigsten Jogging-Fehler auf und verraten, wie’s besser läuft: