Starten Sie mit Sport in den Tag!

Abends sind Sie viel zu schlapp für Ihr Workout? Kein Problem - laufen Sie am Morgen! So starten Sie fit und gut gelaunt in den Tag und verbrennen jede Menge Kalorien. Morgensport hat viele Vorteile.

Sie werden bewundert!
Vor der Arbeit machen Sie eine große Laufrunde? Hut ab! Ihre Mitmenschen werden Sie fragen, wie Sie es bloß schaffen, so früh aufzustehen. Dabei weiß jeder, der schon mal mit Frühsport in den Tag gestartet ist, welches großartige Gefühl das ist. Wer schwer aus dem Bett kommt, legt sich am besten die Laufsachen schon am Vorabend zurecht und kann dann bereits ein paar Minuten nach dem Weckerklingeln mit dem Training starten.

Leerer Magen
Verzichten Sie vor dem Laufen auf das Frühstück, denn das spart erstens Zeit und sorgt zweitens für ein besseres Training. Mit vollem Magen läuft es sich außerdem schwieriger. Wer mit nüchternen Magen läuft verbrennt außerdem mehr Fett. Da der Körper über Nacht keine Nahrung aufgenommen hat, sind sine Glykogenspeicher relativ leer. Beim Frühsport bezieht der Körper zunächst die Energie aus dem Rest Glykogen, der noch vorhanden ist, und schaltet dann auf Fettstoffwechsel um. Damit der Speicher vor dem Training nicht komplett leer ist, sollten Sie vorher eine halbe Banane essen. Dann kann nichts mehr schief gehen.