Ganzheitlich

Yoga fürs Immunsystem

12.01.2015

Diese sanften Körperübungen stärken das Immunsystem.

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© TZ ÖSTERREICH / Fürtbauer
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Schwitzen ist die beste Medizin. Nicht nur wenn man schon kränkelt, sondern am besten vorbeugend – als Präventivmedizin. Ein paar Minuten sanftes Training am Tag stärken das Immunsystem nachhaltig und helfen so, gesund durch die Erkältungszeit zu kommen.

Und so geht Immun-Yoga
Yogaübungen – sogenannte Asanas – trainieren und straffen unseren Körper nicht nur, sondern sie stimulieren unsere Organe – wichtige Hormone werden ausgeschüttet. Zusätzlich zum Bewegungsfaktor kommt auch der Entspannungsfaktor. Denn: Wenn der Kopf gestresst ist, schüttet der Körper Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus – und diese fahren das Immunsystem herunter. Yoga aber bremst den Stress aus und unser Immunsystem hat die Kraft, Viren zu bekämpfen. Also: Raum gut lüften, Yoga-Matte ausrollen und mit unserem Übungsprogramm starten, so hat der Schnupfen keine Chance!

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