Wie Sie sich auf Ihre fruchtbaren Tage bestmöglich vorbereiten.
Bei manchen Frauen passiert es sofort, andere wiederum versuchen jahrelang vergeblich schwanger zu werden. Ob und wann der Kinderwunsch in Erfüllung geht, hängt von vielen Faktoren ab.
Acht Tipps fürs Kinderglück:
- Vermeiden Sie Stress! Zuviel Aufregung kann zu verminderter Fruchtbarkeit führen.
- Treiben Sie regelmäßig Sport! Körperliche Bewegung erhöht die Fruchtbarkeit.
- Ernähren Sie sich gesund! Falsche Ernährung kann die Fruchtbarkeit ebenso beeinträchtigen.
- Benutzen Sie keine Intimpflegeprodukte oder Gleitmittel! Diese enthalten oft Substanzen, die Spermien abtöten können.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
- Achten Sie darauf, ausreichend zu Schlafen!
- Behalten Sie auch die Ernährung Ihres Partners im Auge - die Vitamine B, C und E können die Qualität der Spermien erhöhen.
- Schränken Sie ihren Kaffeekonsum ein! Koffein kann die Fruchtbarkeit auch negativ beeinflussen.
Wenn Sie diese Tipps beherzigen, sollte ihrem Kinderwunsch nichts mehr im Wege stehen.
